Làm sao để người già giảm đau lưng khi ngủ?

Người già lớn tuổi thường xuyên đau lưng, làm sao để sau khi ngủ dậy, người già cảm thấy thoải mái, không còn đau lưng nữa? Hãy cùng nệm nước PhamThao.com tìm giải pháp tốt nhé!

Làm sao để người già giảm đau lưng khi ngủ?
Làm sao để người già giảm đau lưng khi ngủ?

Nằm thẳng trên bề mặt êm

Thay vì nằm nghiêng, người già nên nằm thẳng để toàn bộ lưng nằm thoải mái lên bề mặt êm. Điều này giúp máu lưu thông thoải mái qua vùng cổ, xuống thắt lưng, các vùng xương chậu và hông.

Khi máu lưu thông qua các bộ phận của cơ thể, nó nuôi bộ phận đó một cách cân bằng, giúp xoa dịu những bộ phận bị đau như thắt lưng của người già.

Bề mặt nơi nằm nên êm ả và thoải mái, nhất là người già thường xuyên cần nằm, việc dùng nệm nước cho người già vừa êm, vừa mát, tạo cảm giác dễ chịu, thoải mái và chống loét khi cần nằm nhiều.

Người ta thường sợ nệm nước nằm lạnh, nhưng thật ra không phải. Nệm nước người già chỉ có tác dụng làm mát, dù trong phòng máy điều hoà, nệm nước vẫn ổn định ở mức mát mẻ mà thôi.

Những khoang nước có nước nhẹ nhàng di động, giúp cho người dùng cảm thấy khoan khoái như được mát-xa. Cảm nhận này giúp người dùng dễ ngủ, cũng như tăng chất lượng giấc ngủ sâu hơn, ngon hơn.

Tránh nằm gối cao

Có nhiều người trẻ quen nằm gối cao, vì cho rằng như vậy dễ thở khi ngủ. Có thể do họ bị bệnh xoang, nhưng đây là điều tối kị cho cả người lớn tuổi lẫn người trẻ, đó là đừng nên nằm gối cao.

Gối thấp sẽ giúp cho cơ thể luân chuyển máu một cách dễ dàng từ các bộ phận trong cơ thể đến não và ngược lại. Giúp quá trình trao đổi chất và nuôi dưỡng cũng như phục hồi được diễn ra cách trơn tru và tốt đẹp.

Nhiều người vì nằm gối quá cao khi tỉnh dậy có thể bị nhức đầu vì thiếu máu lên não. Nằm gối quá cao ảnh hưởng xấu đến xương cổ, bả vai làm đau nhức cổ vai. Đồng thời, có hại cho xương sống, khiến cơn đau lưng kéo dài.

Hiện nay, trên thị trường có gối nước cao cấp 30 x 50 cm với chiều dày khá thấp, mà PhamThao.com đang cung cấp kèm với nệm nước cho người lớn tuổi, giúp cho người dùng có thể điều hoà máu huyết lưu thông dễ dàng, lợi cho xương cổ, xương sống và giảm hẳn việc đau lưng khi sau khi ngủ dậy.

Nên đi ngủ sớm

Người lớn tuổi nên đi ngủ sớm trước 10 giờ. Trong khi ai cũng nói thức khuya không tốt, người già lại càng quan trọng điều này hơn. Ngủ sớm để cơ thể được nghỉ ngơi sau ngày dài. Ngủ sớm để việc trao đổi chất được tiến hành đúng với cơ chế sinh học của cơ thể.

Làm sao để người già giảm đau lưng khi ngủ?
Nệm nước cho người già cao cấp Ngọc Thảo tại PhamThao.com (hình chụp thực tế của Phạm Thảo)

Ngủ sớm giúp cơ thể ngủ đủ giấc, vì thông thường người già sẽ rất hay dậy sớm, thậm chí là 2-3 giờ sáng. Do đó, khi ngủ trước 10 giờ, trên tấm nệm nước cho người lớn tuổi, người già sẽ cảm thấy được thoải mái với thời gian đủ cho cơ thể cần được nghỉ ngơi.

Tránh ngồi cong lưng, khiêng nặng

Người lớn tuổi cố gắng ngồi thẳng lưng, vì tư thế này giúp cho người già bớt bị lão hoá và đau mỏi về sau. Cũng vậy, không nên khuân vác vật nặng, vì khung xương sống chịu nhiều lực khi mang vác đồ nặng sẽ ảnh hưởng vô cùng xấu đến nó.

Người già chỉ nên làm những việc nhẹ nhàng, giảm bớt việc khuân vác nặng, nhất là ảnh hưởng xương khớp.

Nệm nước PhamThao.com

Bài viết cùng chủ đề

  • Ô nhiễm môi trường mang bụi siêu mịn gây ung thư não?
  • Mới đây, một số giáo sư y khoa thuộc viện nghiên cứu ở Canada đã phát hiện mối liên hệ giữa bụi mịn từ hạt nano ô nhiễm môi trường với căn bệnh ung thư não. Hãy cùng nệm nước PhamThao.com tìm hiểu câu chuyện này nhé! Vì sao bụi mịn gây ung thư não? […]

  • Vì sao không nên ăn đồ cay, chiên trong mùa nắng nóng?
  • Trong những ngày này, Sài Gòn đang sống trong mùa nắng nóng đỉnh cao. Tự hỏi, nên tránh ăn gì trong những ngày này để bảo vệ sức khoẻ tốt hơn? Hãy cùng nệm nước PhamThao.com tìm hiểu nhé! Theo các bác sĩ tư vấn từ các báo đài có uy tín, những loại thực […]

  • Nệm nước PT chỉ cách tránh béo phì những ngày Tết
  • Những ngày Tết sẽ dễ làm cho bạn trở nên béo phì nếu ít quan tâm đến những thông tin ở đây. Hãy để nệm nước PhamThao.com chia sẻ với bạn một vài vấn nạn khiến bạn dễ dàng mắc các bệnh do hệ luỵ béo phì sau dịp Tết. Hệ luỵ gì khi bị […]

  • Bệnh thoát vị đĩa đệm, thoái hoá đốt sống cổ nên làm gì bớt đau?
  • Thời tiết thất thường khiến nhiều người bị thoát vị đĩa đệm và thoái hoá đốt sống cổ bị đau nhức, khó chịu. Cách nào giúp cho người bị như vậy giảm được bệnh dễ dàng hơn? Hãy cùng nệm nước PhamThao.com tìm hiểu nhé! Bệnh thoát vị đĩa đệm, thoái hoá đốt sống cổ […]

  • Vì sao bệnh nhân sau đột quỵ tai biến thường khó chịu?
  • Người bị đột quỵ do tai biến mạch máu não thường có những chuyển biến khác thường về tâm lý sau khi hồi phục được một phần sức khoẻ. Điều này đòi hỏi người thân trong gia đình đang chăm bệnh cần lưu tâm để ý, hãy cùng nệm nước PhamThao.com tìm hiểu điều này. […]

Đánh giá
[Tổng: 0 Đánh giá: 0]

2 ý kiến

  1. Cho mình 1 chiếc nệm nước 1m8 qua bệnh viện y học dân tộc nhé! mình inbox bạn rồi!

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Scroll to top

Gọi ngay!

Contact Me on Zalo