Vì sao con người cần ngủ và giấc ngủ quan trọng như thế nào?

Tại sao giấc ngủ quan trọng với con người? và giấc ngủ quan trọng như thế nào? Hãy cùng nệm nước PhamThao.com tìm hiểu qua bài viết này nhé!

Tại sao con người cần ngủ?

Về cơ bản, có hai yếu tố khiến chúng ta có thể ngủ. Đó là, trước hết dựa vào yếu tố ánh sáng. Vào ban ngày, não tiết ra lượng cortisol nhiều hơn, điều này giúp bạn tỉnh táo trong học tập và làm việc.

Ngược lại, vào trời tối, não tiết ra khá nhiều melatonin, khiến bạn buồn ngủ. Ngoài ra, bộ não còn thực hiện rất nhiều hoạt động khác nhau trong suốt cả ngày, dẫn đến sản xuất nhiều hợp chất adenosine.

Khi não tích luỹ nhiều adenosine, đó là yếu tố thứ hai giúp chúng ta có thể đi ngủ. Và khi đi ngủ, não bộ sẽ có thời gian để hấp thụ lượng adenosine đã tích luỹ. Điều này khá quan trọng, vì nó giúp cho não bộ sẵn sàng cho nhiệm vụ của ngày hôm sau.

Hơn nữa, giấc ngủ giúp não bộ sắp xếp lại thông tin và xoá đi những ký ức không mong muốn, làm phiền lòng. Trong khi ngủ, hầu hết cơ thể sử dụng rất ít năng lượng, do đó ngủ có thể giúp chúng ta tiết kiệm năng lượng.

Làm sao để con người dễ ngủ?

Hiện nay có rất nhiều cách giúp cho con người dễ ngủ. Người ta có thể sử dụng thuốc ngủ, các loại thuốc có chất gây ngủ, hoặc rượu bia, những thức uống có men và cồn.

Vì sao con người cần ngủ và giấc ngủ quan trọng như thế nào?

Ngoài ra, người ta có thể sử dụng các liệu pháp như nghe nhạc thư giãn, mát-xa, bấm huyệt, thiền định yoga,… để giúp dễ ngủ. Tuy nhiên, nhiều nơi như tại TP.HCM còn phụ thuộc vào yếu tố môi trường. Vì thế, người dân Sài Gòn thường mua máy điều hoà và đệm nước cao cấp để sử dụng trong suốt năm.

Tạm kết

Mong rằng qua những kiến thức khoa học ở trên, chúng ta phần nào hiểu lý do con người rất cần giấc ngủ và giấc ngủ quan trọng với con người như thế nào.

Chúng ta cùng chung tay bảo vệ sức khoẻ bằng một giấc ngủ ngon và đầy đủ. Hãy chia sẻ về sức khoẻ của bạn khi giấc ngủ không trọn vẹn với PhamThao.com nhé!

Nệm nước PhamThao.com

Bài viết cùng chủ đề

  • Ô nhiễm môi trường mang bụi siêu mịn gây ung thư não?
  • Mới đây, một số giáo sư y khoa thuộc viện nghiên cứu ở Canada đã phát hiện mối liên hệ giữa bụi mịn từ hạt nano ô nhiễm môi trường với căn bệnh ung thư não. Hãy cùng nệm nước PhamThao.com tìm hiểu câu chuyện này nhé! Vì sao bụi mịn gây ung thư não? […]

  • Nắng nóng gay gắt tại TP HCM dễ gây ung thư da, có nên dùng nệm nước?
  • Những ngày qua tại TP HCM, nắng nóng cực độ khiến nhiều người bị rát da, nám da và có nguy cơ ung thư da. Nóng suốt đêm ngày làm người ta không ngủ được, nệm nước PhamThao.com có một vài ghi nhận. Nắng nóng tại TP HCM có nguy cơ ung thư da Nhiều […]

  • 6 hậu quả gây bệnh vì khó ngủ mà nệm nước mới chữa khỏi
  • Những hậu quả của việc mất ngủ, khó ngủ, ít ngủ ngon sâu giấc gồm những biểu hiện về huyết áp, suy giảm trí nhớ, khó chịu, rụng tóc… Đều có thể được giải quyết bởi nệm nước mát cao cấp mà ít ai biết đến. Suy giảm trí nhớ Những ngày nắng nóng, đôi […]

  • 8 cách làm cho mát khi trời nóng, có nên dùng nệm nước?
  • Có phải bạn đang tìm cách nào để giải toả cho bớt cái nóng nực đang gây bức bối, khó chịu và không ngủ được? Có rất nhiều cách, nhưng nệm nước mát là điều tối ưu cho giấc ngủ ngon của bạn. Tránh ánh nắng mặt trời Thông thường, hằng ngày bạn di chuyển […]

  • Làm sao để phát triển chiều cao hiệu quả nhất, có nên dùng nệm nước không?
  • Cải thiện chiều cao đang là suy nghĩ của nhiều người, nhất là các bạn trẻ và phụ huynh. Vậy nệm nước giúp gì được cho việc tăng trưởng chiều cao của tuổi dậy thì? Hãy cùng tìm hiểu vấn đề này. Mấu chốt của việc tăng trưởng chiều cao Theo nhiều nghiên cứu, chiều […]

Đánh giá
[Tổng: 0 Đánh giá: 0]

Chia sẻ ý kiến

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Scroll to top

Gọi ngay!

Contact Me on Zalo